Terkadang kita perlu memojokkan diri untuk lebih banyak mendengar, lalu menuliskan apa yang kita ketahui.
Senin, 22 Oktober 2018
Perempuan yang Ingin Berpulang ke Sungai
Sebelum judul itu tertulis, kisah lebih dulu berakhir di tepi jalan. Si perempuan mengais sampah, mencari keinginan, mencari doa-doa yang tak sempat terpanjatkan.
Sebelum judul itu tertulis, sungai menguarkan aroma kota. Si perempuan terkulai dalam heningnya. "Duhai Pemilik Jiwa, kota teramat tua, sedangkan keinginanku belumlah jingga."
Sebelum judul itu tertulis, kaki-kaki mengangkang. Mulut-mulut membasahi kerongkongan dengan keserakahan. Si perempuan berhenti mencari. Si perempuan terjebak kini.
Dan, judul tertulis dengan kalut. Ya, kekalutan perjalanan. Ya, kekalutan hati yang ingin berpulang. Pada sebuah sungai, pada zikir ikan-ikan.
Bjm, suata masa
Kamis, 18 Oktober 2018
Mungkin Kemarau
Mungkin kemarau tersesat
Mencari hujan yang tak kunjung tandang
Menunggu sebuah kehadiran yang kian kasat
Mungkin kemarau enggan bermuslihat
Bulan demi bulan tanah kerontang
Di ujung jalan, para pejalan kehilangan khidmat
Mungkin kemarau begitu mencintai langit senja
Berbincang tentang dongeng lama
Dan kita hanya bisa mencaci malam renta
Mungkin kemarau, hujan, dan kita
Sekumpulan musim yang lupa
Mengistirahatkan kata-kata dan air mata
Kamis, 27 September 2018
Puisi Api di Lemari
"Seberapa besar cintamu kepadaku?" tanya sebuah puisi yang kubiarkan menempel di lemari. Aih, seharusnya kubiarkan saja puisi itu terbakar, menjadi abu, lalu gentayangan menghantui puisi-puisi lainnya.
"Aku tak punya alat khusus untuk mengukur kadar cinta. Toh, cintaku telah lama kaubiarkan sepi. Sesepi mantra Sutardji," sahutku.
"Kau yang membuatku sepi," ucapmu dengan tatapan setajam pisau.
"Kau!" teriakku. Harusnya kubakar dia. Harusnya kubiarkan dia jadi abu. Harusnya...
Malam kian tua. Aku membisu. Puisi meracau sendiri. Apa daya, racauannya hanya sepintas lalu. Lalu, sepi. Lalu, mimpi. Lalu, pagi. Lalu, berganti hari.
"Selamat pagi! Kapan terakhir kau berpuisi?" Sebuah suara sayup terdengar dari pintu lemari. Asap selubungi kamar. Aku terbatuk dan meracau.
"Api api api. Api puisi api. Sebelum mati, puisi telah lama mencari jalannya sendiri."
Jogja, 230918
Aku rasa, aku terlalu lama terkurung dalam puisi yang sepi dan api.
Kamis, 30 Agustus 2018
Dia Pemilik Senyum Manis
Tak ada yang berubah. Dia tetap seperti saat 3,5 tahun lalu, saat kuputuskan menetap di hatinya. Meski begitu banyak drama sebelumnya, aku yakin dengan keputusanku. Aku yakin sebab ada harapan di matanya, harapan berbeda yang belum kutemukan di mana pun selama bertahun-tahun.
"Apa yang kauharapkan dari sosok kecilku ini?" Dia bertanya sembari menyanyikan lagu si Katon Bagaskara. Aih, dia begitu romantis kukira, persis seperti yang kubayangkan sebelum kami bersua.
"Yang kuharapkan sudah ada di matamu sejak 3,5 tahun lalu," ucapku.
Dia tertawa kecil. Senyumnya... ah, senyumnya itu yang sangat memikatku. Senyum penuh warna. Senyum yang serupa pelangi.
"Apa yang kauharapkan berada di dekatnya, Nona? Lebih baik bersamaku saja. Lebih menjanjikan," kata seseorang yang baru kutemui sekian hari sebelum aku dan dia bersua.
"Kau tidak bisa merendahkannya, apalagi menyamakannya dengan dirimu yang terlalu berisik. Aku damai bersamanya. Dia teduh dan meneduhkan."
"Mengapa diam? Kau belum menjawab pertanyaanku dengan lengkap." Suaranya masih terdengar lembut, tapi cukup mengagetkanku.
"Aih, kau tambah menggemaskan jika penasaran. Begini, aku sempat ingin semadi di dalam diriku sendiri, dulu bertahun-tahun lalu, saat pikiranku kacau sekacau-kacaunya. Ketika kita pertama bersua, kuputuskan suatu hari nanti bisa bersamamu. Menghidu aromamu setiap hari. Meresapi keteduhanmu sepanjang waktu. Aku seperti menemukan binar yang hilang sejak bersamamu," jawabku.
Dia tertawa. Tidak pelan seperti sebelumnya. Namun, bagiku tetap saja manis. Sangat manis. Dia tidak hanya teduh, tapi kadang ceria. Ada yang berbeda antara dirinya dan yang lain. Dia menggemaskan dan membuat orang penasaran. Bahkan, setelah perjumpaan pertama, orang lain akan merasakan candu ingin berjumpa lagi.
"Kau tidak cemburu?" Dia bertanya saat senja. Sejenak dia menemaniku menunggu kereta.
"Cemburu?"
"Iya, cemburu. Saat kau pergi dalam beberapa hari, akan banyak orang yang bersua denganku."
"Mengapa harus cemburu, duhai...? Bukankah saat aku sedang bersamamu pun, banyak orang yang beramai-ramai menemuimu? Aku tak patut cemburu buat orang sepertimu."
Aku dan dia sama-sama tersenyum. Setengah jam lagi kereta berangkat. Aku harus masuk ke ruang tunggu. Tanpa perlu berjanji, aku tahu dia selalu menepati janjinya. Dia selalu menanti kedatanganku. Dia... Yogyakarta.
Jogja, 29 Agustus 2018
Kamis, 17 Mei 2018
Dua Puluh Empat Jam di Kota Solo
Solo, sebuah kota
yang dulu kukira jauh banget. Ternyata cuma tetanggaan dengan Jogja. Naik
kereta pun cuma satu jam dan harga tiket keretanya cuma 8 ribu rupiah. Murah
banget, kan? Kalau naik bus bisa perlu waktu sekitar 1,5-2 jam. Nah, apalagi
sekarang tuh jalan raya Jogja-Solo semakin macet. Aku jadi malas naik bus. Lagi
pula, selama tinggal di Jogja, aku jadi ketagihan naik kereta. Kecuali memang
nggak ada kereta menuju suatu kota, misal Jogja-Semarang. -_-
Kori Kamandungan Lor dan menara Panggung Sangga Buwana |
Solo, sebenarnya sih
nama kota ini Surakarta. Demi apa aku baru tahu perihal nama Surakarta ini tiga
tahun lalu. Tapi, orang-orang lebih familier nama Solo. Sebuah kota di Jawa Tengah
yang nggak kecil-kecil amat. Besar mana Jogja dan Solo? Hmmm..., aku nggak
pernah menghitung. Yang jelas, terhitung sudah empat kali aku mengunjungi Solo.
Bosan? Aih, nggak dong. Mana pernah bosan jika disuguhi suasana kota yang adem
dan tenang meskipun terakhir kali ke sana aku melewati satu kawasan macet. Lupa
nama jalan yang macet itu. Jogja juga begitu, sudah macet di beberapa ruas
jalan raya, apalagi pas libur panjang. Ampuuun!
Sudah beberapa kali
ke Solo, sepertinya aku belum menuliskan tentang kota Didi Kempot ini ya (eh,
sesukanya aja ngasih nama kota Didi Kempot? Ya iyalah, aku hafal kok lagu Stasiun
Balapan-nya itu. Ning Stasiun Balapan. Kuto Solo ning dadi kenangan. Kowe
karo aku.... Skip! Sudah sudah, nulis aja. Nggak usah beralih profesi).
Jalan-jalan ke Solo
nggak mantap rasanya kalau nggak berkunjung ke Keraton Surakarta Hadiningrat. Perbedaan
beli tiket di Keraton Yogyakarta dan Keraton Solo ini, harga tiket di Keraton
Surakarta sudah termasuk kamera. Sebaliknya, kalau di Yogyakarta, ada harga terpisah
bagi yang bawa kamera. Tapi, jangan khawatir, harga tiket masuknya sama-sama
murah. Aku nggak tahu secara spesifik sejarah Keraton Suarakarta Hadiningrat.
Namun, secara fisik bangunan, yang paling tampak beda dengan Keraton
Yogyakarta, Keraton Surakarta ini bernuansa biru dan putih.
Es potong kesukaan. Jadi inget masa kecil. |
Kemarin rencananya
sih pengin ke Pasar Klewer. Tapi, apa daya hujan deras banget dan waktunya juga
mepet. Konon, kalau sudah masuk ke Pasar Klewer, kamu harus menguatkan isi
dompet. Harga barang-barangnya murah-murah sih, jadi kamu bisa kesurupan
belanja. Tahu-tahu keluar pasar sudah nenteng kresek gede aja. -_-
Traveling plus
kulineran itu dua hal yang nggak terpisahkan. Ya iyalah, traveling aja tanpa
makan, kamu pikir kuat? Rindu aja perlu tenaga biar kuat meluapkan, apalagi
jalan-jalan. (apaan bahas rindu segala nih). Selain kamu wajib makan nasi liwet
khas Solo, kamu juga harus mencoba kuliner lainnya.
Aku dan temanku
menunggu jemputan di depan Kori Kamandungan Lor. Sambil menunggu, aku beli es
potong kacang ijo. Tiba-tiba hujan turun deras banget. Mobil jemputan pun
datang. Aku diajak makan bakmi ketoprak yang katanya khas Solo. Yo wis, karena
aku sudah lapar banget, manut aja diajak ke mana. Dalam bayanganku ya, bakmi
ketoprak itu nggak jauh beda dengan ketoprak di Jakarta sono. Ternyata...,
setelah pesanan datang, “Ini bakmi ketoprak? Bukan soto atau sop?” tanyaku heran.
Sekadar info, aku tuh sebenarnya jarang sekali makan yang berkuah kayak sop dan
soto. Karena lapar, ya nikmati sajalah meski cuma habis setengah mangkuk. :D
Malem-malem nongkrong d Gulo Jowo. |
Lupakan soal makan
siang. Sekarang saatnya makan malam. Ada satu tempat makan enak yang recommended
banget nih, kata temanku. Pengin menikmati jajanan pasar dan minuman
tradisional? Datang aja ke Gulo Jowo. Aku aja lupa kapasitas perut pas lihat
menu-menunya dan harganya yang muraaah. Pengin semuanya dimakan. Aku sudah
cobain semar mendem, cabuk rambak, sawut, dan gulo asem. Pengin pesen cenil,
tapi habis. Nggak aku makan semua, kok. Kan makan bareng teman. Owner-nya
pun baik dan ramah banget.
Cuma sekitar 24 jam
di Solo. Besok siangnya aku dan temanku sudah stand by di Stasiun Solo Balapan
menuju Jogja. Jadwal kereta masih lama, 2 jam lagi. Cuaca panas, fasilitas kipas di stasiun yang sepertinya minim
banget, membuatku gerah. Ada satu tempat yang adem—toko donat—tapi sudah terisi
semua kursinya. “Keluyuran aja dulu yuk di luar sambil cari makan,” ajakku. Kami
cari makan di sekitar stasiun. Sebagai penutup kuliner, kami pun makan nasi
liwet. Nggak sempat difoto karena sudah kelaparan.
Tulisan ini diposting
dalam rangka curhat aja sih. Lama nggak nulis curhat perjalanan di blog yang
banyak sarang laba-laba ini. Beneran ini curhat? Oh, bukan, ini mendongeng. -_-
Salam pojok jalan.
Kamis, 10 Mei 2018
Mengenal Toko Cat Lancar di Paint Expo 2018
Apa
sih yang kamu pikirkan jika mendengar kata “toko cat”? Mungkin ada yang
berpikiran sama denganku: Toko cat ya toko yang menjual cat beserta peralatan
pengecatan lainnya seperti kuas dan sebagainya. Begitu pun ketika aku melihat
sebuah nama toko cat yang sering aku lewati kala menyusuri jalanan Yogyakarta.
Toko Cat Lancar namanya. Benarkah toko ini hanya menjual cat dan peralatan
pengecatan?
Ternyata
tidak, teman-teman. Toko Cat Lancar bukan sekadar menjual cat, tapi juga
menyediakan jasa pengecatan yang profesional. Toko cat yang berdiri sejak tahun
1978 dan berawal dari toko besi ini, berbeda dengan toko-toko cat pada
umumnya.
Pak Faiz, bisnis development Toko Cat Lancar, menjelaskan tentang pelayanan Toko Cat Lancar. |
Selain
menyediakan berbagai merek cat yang berkualitas, ada beberapa kelebihan Toko
Cat Lancar yang perlu diketahui. Semua kelebihan Toko Cat Lancar ada di dalam 8
layanan-layanan yang istimewa.
Pertama,
Toko Cat Lancar menyediakan Lancar Painting Service, sebuah layanan jasa
pengecatan profesional dan bergaransi. Konsumen bisa berkonsultasi sejak awal
memilih jenis cat, warna, hingga pengerjaan pengecatan. Pengecatan juga ada
teknisnya, lho. Tidak sembarang cat. Bagaimana padu padan warna, memilih cat
yang tepat dan sesuai dengan bahan yang dicat dan jenis bangunan, dan
lain-lain. Oalah, mengecat sebuah bangunan harus profesional dong. Sebab itulah,
Toko Cat Lancar sangat peduli perihal pengecatan ini, bukan hanya jual produk
cat.
Eh, ada Mas Larjo, maskot Toko Cat Lancar. Ikutan senyum deh lihat senyum si Mas Larjo. |
Kedua,
Lancar Care, sebuah layanan bagi kamu yang ingin berkonsultasi secara
langsung. Pihak Toko Cat Lancar bisa langsung mendatangi lokasi yang ingin
dicat. Konsumen cukup menelepon ke 082223800800, pihak Toko Cat Lancar pun
datang.
Ketiga,
bagi kamu yang sibuk dan perlu produk cat segera, ada Lancar Home Service.
Toko Cat Lancar akan segera mendatangi rumah konsumen. Benar-benar tidak kenal
ribet deh.
Keempat,
Lancar Delivery. Nah, ini layanan zaman now. Tidak cuma makanan yang
bsia delivery, beli cat juga bisa delivery, lho. Mau sebanyak apa pun
pesananmu, Toko Cat Lancar siap mengantarkan produk dengan motor, mobil box,
maupun truk.
Banyak spot menarik nih buat foto-foto, salah satunya ini. |
Kelima,
layanan ini lebih zaman now lagi. Namanya Lancar Easy. Kamu bisa beli
cat secara online lewat aplikasi Toko Cat Lancar dan Sahabat Lancar. Saat
sibuk, beli secara online bisa jadi pilihan nih. Silakan instal aplikasi Toko
Cat Lancar dan aplikasi Sahabat Lancar. Bagi kamu yang download aplikasi
Sahabat Lancar, bonus 10.000 lancar poin. Bakal ada reward juga di setiap
transaksi.
Keenam,
Lancar Academy. Ini nih layanan yang bikin aku terkagum-kagum dengan
Toko Cat Lancar. Lancar Academy adalah semacam program pendidikan dan pelatihan
pengecatan sehingga melahirkan tenaga ahli cat profesional dan berkualitas.
Jangan salah, pengecatan pun perlu tenaga ahli yang mumpuni, lho.
Mengecat bukan saja soal mengoleskan cat ke tembok, tapi menyatukan perbedaan warna dan menghidupkan suasana. |
Ketujuh,
ada program Lancar Go. Jadi, Toko Cat Lancar memiliki armada Paint
Truck. Nah, truk ini akan berkeliling memberikan edukasi dan pelayanan mengenai
cat.
Kedelapan,
Toko Cat Lancar berinisiatif membentuk sebuah komunitas di bidang
pengecatan. Nama komunitasnya Lancar Cummunity. Tambah beragam dong ya
komunitas di Indonesia. Yang terbaru nih komunitas ahli cat.
Kemarin
aku mengikuti Paint Expo 2018 di Atrium Ambarrukmo Plaza yang diadakan
oleh Toko Cat Lancar. Paint Expo ini diikuti oleh berbagai merek cat terkenal.
Paint Expo 2018 ini juga menyelenggarakan workshop dan talkshow. Aku yang buta
sekali soal pengecatan, jadi lebih tahu deh sekarang. Aku juga belajar mengecat
dari hal yang simpel, yaitu mengecat botol bekas. Kali ini Mbak Lusi yang ahli di bidang craft melatih para peserta mengecat dan menghias botol dan stoples. Sesekali lah aku pegang cat, ya, meski hasil karyaku sungguh tidak maksimal. :D
Hasil karya mengecat botol. Apa perlu aku belajar di Toko Cat Lancar biar bisa memadukan warna yang cantik? :D |
Paint
Expo 2018 masih berlangsung hingga Minggu, 13 Mei 2018. Menariknya, ada diskon
besar-besaran nih. Diskon hingga 50%! Bahkan, ada pembagian hadiah-hadiah
menarik, lho. Ada motor, uang tunai, TV, dan hadiah lainnya. Paint Expo 2018
ini merupakan pameran cat termurah! Buat kamu yang perlu cat, buruan deh ke
Paint Expo 2018 di Atrium Ambarrukmo Plaza.
Sudah banyak lho pengunjung yang beli cat di Paint Expo 2018. Murah-murah sih. Kamu kapan ke Paint Expo di Ambarrukmo Plaza? |
Sampai
saat ini, Toko Cat Lancar memiliki 18 cabang yang tersebar di kawasan DIY dan
Jawa Tengah. Semoga Toko Cat Lancar semakin memperluas jaringannya dan layanannya
semakin bagus. Jangan bingung soal cat. Pengin mengecat rumah, kantor, dan
sebagainya, sesuai keinginanmu, ya ke Toko Cat Lancar saja. Urusan Cat, Pasti
Lancar!
Senin, 07 Mei 2018
Fiksi Mini
(1)
BULAN JATUH
Penduduk kampung rebutan cahaya. PLN kalang kabut kehilangan pelanggan setia.
Bjm, 150914
(2)
TERTUNDA
"Maaf, senja terlalu tua. Kita pulang setelah malam sebenar purna."
Berulang-ulang, SMS itu dibaca Aya sambil menatap koridor yang lengang.
"Izrail belajar berpuisi...," bisiknya pada sekerat roti kering.
Bjm, 150914
(3)
BERENANG
"Walaupun kemarau, sumur ini nggak pernah surut...." Suara Bapak terdengar dari kejauhan.
"Memang nggak surut, Pak, tapi nggak perlu berenang di situ juga kali," teriak Ibu, panik. Dia sibuk memperbaiki katrol yang rusak, kemudian mencari timba besi berukuran besar.
Bjm, 160914
(4)
ADIL
Pengadilan memutuskan hukuman satu tahun penjara bagi Nenek Wati---"pencuri" lima kilogram beras majikannya. Kasus kusut itu berakhir juga.
Hakim pun pulang dengan menenteng sebakul doa pasi. "Nek, semoga Tuhan berbaik hati. Aku lupa cara menimbang yang seksi."
Bjm, 160914
*tulisan lama. Aih, kangen mabuk fiksi mini begini.
BULAN JATUH
Penduduk kampung rebutan cahaya. PLN kalang kabut kehilangan pelanggan setia.
Bjm, 150914
(2)
TERTUNDA
"Maaf, senja terlalu tua. Kita pulang setelah malam sebenar purna."
Berulang-ulang, SMS itu dibaca Aya sambil menatap koridor yang lengang.
"Izrail belajar berpuisi...," bisiknya pada sekerat roti kering.
Bjm, 150914
(3)
BERENANG
"Walaupun kemarau, sumur ini nggak pernah surut...." Suara Bapak terdengar dari kejauhan.
"Memang nggak surut, Pak, tapi nggak perlu berenang di situ juga kali," teriak Ibu, panik. Dia sibuk memperbaiki katrol yang rusak, kemudian mencari timba besi berukuran besar.
Bjm, 160914
(4)
ADIL
Pengadilan memutuskan hukuman satu tahun penjara bagi Nenek Wati---"pencuri" lima kilogram beras majikannya. Kasus kusut itu berakhir juga.
Hakim pun pulang dengan menenteng sebakul doa pasi. "Nek, semoga Tuhan berbaik hati. Aku lupa cara menimbang yang seksi."
Bjm, 160914
*tulisan lama. Aih, kangen mabuk fiksi mini begini.
Minggu, 22 April 2018
Gaya Hidup Sehat ala Sembutopia
Kumpul-kumpul
dengan teman-teman, tidak lengkap rasanya jika tidak sambil makan dan minum.
Ayo, ngaku deh, ketika berencana kumpul-kumpul, pasti yang dicari tempat
nongkrong dengan makanan dan minuman yang enak. Kalaupun tidak berkumpul di satu cafe,
resto, dan sebagainya, ya di rumah. Lagi-lagi, konsumsi itu wajib ada.
Roti berbahan tepung kentang. |
Bicara
tentang makanan tidak pernah ada habisnya. Pernah dengar ungkapan “Makan untuk
hidup”? Nah, kita makan biar kuat menjalani hidup. Jangan kebalik, ya, bukan
hidup untuk makan. :D Makanan apa sih yang harus dimakan? Tentu saja makanan
itu harus bergizi dan menyehatkan. Enak saja tidak cukup, saudara-saudara. Ada
yang harus diperhatikan ketika kita makan sesuatu, yaitu apakah pola makan kita
sudah sehat?
Semakin
maju zaman, semakin banyak varian makanan yang diproduksi dan semakin banyak
pula pilihan makanan. Contoh sederhana nih, roti. Roti yang kita tahu selama ini
kebanyakannya terbuat dari tepung terigu dan gandum. Manusia tambah cerdas. Olahan
roti tidak hanya terbuat dari terigu ataupun gandum. Ada pula roti yang
ditambah komposisi jenis tepung lain.
Chef Jojo, dari Grand Aston Jogja. Ini dia chef yang mengolah berbagai camilan dari kentang. |
Salah
satu jenis tepung yang bisa dipakai untuk mengolah roti adalah tepung kentang. Dalam
rangka peringatan Hari Kesehatan Dunia (World Health Day), Sembutopia
mengadakan acara temu blogger di Cielo 37, Grand Aston Jogja. Sembutopia adalah
sebuah komunitas yang peduli terhadap malasah kesehatan masyarakat Indonesia.
Kafi Kurnia, pendiri Sembutopia. |
Pendiri
Sembutopia, Kafi Kurnia, menjelaskan secara ringkas tentang alasan dinamakan
Sembutopia. Aku juga penasaran, sih, mengapa Sembutopia, bukan Sehatopia,
misal? Pemberian nama komunitas Sembutopia itu berdasarkan kebiasaan sebagian
rakyat Indonesia yang nunggu sakit dulu baru berobat alias pengin sembuh. Aku
banget nih. -_-
Kembali
ke masalah roti kentang tadi, ya. Pembuatan roti kentang menggunakan 70% tepung
terigu dan 30% tepung kentang. Jadi, tidak 100% tepung kentang, ya. Kelebihan
penggunaan roti kentang. Apa bedanya roti tanpa tepung kentang dan pakai tepung
kentang? Pertama, dari segi
kualitas, karbohidrat tepung kentang lebih bagus daripada jenis tepung lainnya.
Karbohidrat yang cocok untuk dikonsumsi adalah complex carbohydrate, bukan simple
carbohydrate. Kedua, tepung
kentang mengandung serat yang tinggi sehingga bagus untuk diet. Ketiga, roti yang menggunakan tepung
kentang teksturnya lebih padat, keempukannya tahan lama, serta remah-remahnya
sedikit.
Karbohidrat
kentang malah lebih bagus daripada karbohidrat gandum, lho. Kentang juga sangat
gampang ditemukan di Indonesia. Tahu sendirilah, gandum di Indonesia itu
semuanya hasil impor dari luar negeri. Sementara, kentang diproduksi di
Indonesia. Kamu tinggal ke pasar, dapat deh kentang. Iya, kan? Kentang pun bisa diolah menjadi berbagai jenis makanan.
Semuanya berbahan kentang. |
Masyarakat
Indonesia itu pengonsumsi nasi. Bagi kebanyakan orang Indonesia, belum “makan”
kalau tidak makan nasi. Padahal, sebelumnya sudah makan roti dan bakso. :D
Unjuk jempol sini, siapa yang kayak begini? Kebiasaan ini mestinya harus
diubah. Karbohidrat itu tidak cuma nasi.
Dulu,
aku terbiasa selalu makan nasi. Sarapan nasi, makan siang nasi, makan malam
juga nasi. Tapi, dulu kok badanku nggak bisa gemuk, ya? -_- Sekarang, kebiasaan
makan seperti itu sudah kuubah. Sarapan tidak harus nasi. Aku bisa makan roti
(kue) dan buah. Buah dan sayur penting lho bagi tubuh. Makan malam pun sekarang
mulai jarang. Kalau dirasa lapar banget, baru makan nasi saat malam.
Mudah-mudahan pola makanku masih bertahan, ya.
Sehat
itu penting banget. Sangat penting! Selain pola makan, hal yang harus
diperhatikan adalah aktivitas fisik. Aktivitas fisik yang paling gampang
dilakukan itu jalan kaki.
Ternyata, dalam sehari, kita harus berjalan kaki sebanyak
10.000 langkah. Melihat angkanya terlihat banyak sekali, ya. Padahal, itu cuma
sekitar 3,5 kilometer, lho. Oke deh, ini bakal aku biasakan secara bertahap.
Kalau ke warung yang jaraknya cuma 500 meter, jalan kaki saja. Kalau ke pasar
yang jaraknya cuma 1 kilometer, jalan kaki juga, tidak perlu naik ojek online.
:D
Kita
yang tahu kondisi tubuh kita sendiri. Mulailah lebih peka dengan kesehatan kita
sendiri. Yuk, Sembuhkan Indonesia dengan Gaya Hidup Sehat. Oh ya, Sembutopia
mengadakan lomba blog, lho. Lomba ini tentu saja berhubungan kesehatan.
Ceritakan pengalaman sehatmu. Dengan berbagi cerita, kamu akan menginspirasi banyak
pembaca Indonesia untuk bergaya hidup sehat. Mau ikut lombanya? Cek link di
sini, ya >>> https://bit.ly/2HUM324
Langganan:
Postingan (Atom)